Unsere Kurse

Ob ruhig und achtsam oder kraftvoll und dynamisch – in unseren Yogakursen findest du genau den Raum, den du gerade brauchst. Jeder Flow ist mit Sorgfalt gestaltet und lädt dich ein, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen.

Egal, ob du Entspannung suchst, neue Energie tanken möchtest oder gezielt etwas für deine Gesundheit tun willst: Unsere vielfältigen Kurse begleiten dich auf deinem ganz persönlichen Yogaweg – wertschätzend, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.

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achtsames Yoga

Basic‒Flow

Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die es gern etwas sanfter mögen. In diesem Kurs geht es um die Grundlagen, aber auch darum, den Körper und die Atmung in den Fluss zu bringen. Die Haltungen und die Ausrichtungen werden ausführlicher erklärt und angeleitet. Nach der wohltuenden Dehnung und Kräftigung kannst Du die Endentspannung richtig genießen.

dynamisches Yoga

Energy‒Flow

Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die es gern etwas sportlicher mögen. Wir fließen durch die Sequenzen, die Positionen werden herausfordernder, komplexer und länger anhaltend. Dabei baust Du Dein Körpergefühl weiter aus und verbindest Dich mit Deinem Atem. Nachdem Du Dich schön bewegt hast, kannst Du die Endentspannung auch richtig genießen.

Entspannung am Sonntag

FeelGood Flow

Der „Feelgood Flow“ ist eine vielseitige Yogastunde, bei der wir auf deine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche eingehen. Hier kannst du die unendlichen Möglichkeiten, die Yoga bietet, entdecken: sei es in sanften und regenerativen Bewegungen oder in kraftvollen und dynamischeren Sequenzen. Wir laden dich ein, dich mit deiner Atmung zu verbinden und die Freude in der Bewegung zu spüren. In unseren Stunden stärken und dehnen wir uns, fördern Gelassenheit und tanken neue Lebensenergie. Ob du heute nach Entspannung suchst oder deine Kraft entfesseln möchtest, unsere erfahrene Yoga-Lehrerin gestaltet die Stunde kreativ und intuitiv und berücksichtigt dabei auch die Stimmung und Tagesform der TeilnehmerInnen. Jede Woche widmen wir uns dem Sonnengruß und setzen dabei unterschiedliche Schwerpunkte, um dich in deinem individuellen Yoga-Flow zu unterstützen. Die abschließende Endentspannung oder geführte Meditation lässt dich in tiefe Entspannung eintauchen. Der „Feelgood Flow“ ermöglicht es dir, Yoga in all seinen Facetten zu erleben und dich in einer wohltuenden Atmosphäre auf deine persönliche Yoga-Reise einzulassen. Diese Stunde ist sowohl für Yoga-Neulinge, als auch für „Erfahrene“ geeignet.

Rückengesundheit & Entspannung

Rücken‒Flow

In diesem Kurs praktizieren wir gezielt Übungen für den Nacken, die Schultern und den Rücken, fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Wir kräftigen die Tiefenmuskulatur im Rücken und im Bauch und dehnen die Faszien und Muskeln, sodass diese lockern und regenerieren können. So können wir Rückenschmerzen vorbeugen oder diese reduzieren. Zum Abschluss der Stunde werden Entspannungstechniken angeleitet. Der „Rücken Flow“ ist für alle geeignet, die einen Ausgleich zum Job oder bewegtem Alltag suchen und insbesondere ihren Rücken mit einer ganzheitlichen Herangehensweise stärken und mobilisieren möchten. Unsere erfahrene Kursleiterin begleitet die TeilnehmerInnen auf ihrem persönlichen Yoga-Weg in die Welt der Rückengesundheit und Entspannung. Spüre, wie sich Beweglichkeit, Kraft und Entspannung zu einem fließenden Ganzen verbinden. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit euch zu praktizieren!

inkl. Yoga und Krebs

Sanfter‒Flow

Yoga unterstützt Dich darin, an Kraft und Flexibilität zu gewinnen, den eigenen Körper wieder besser zu spüren und innere Ruhe zu finden. Der sanfte Yogaflow löst Verspannungen und verbessert das Gleichgewicht und die Durchblutung. Dies hat positiven Einfluss auf den Lymphfluss sowie das Immunsystem. Du wirst du Dich lebendiger und gesünder fühlen und dich bewusster wahrnehmen. Ältere Menschen und Teilnehmer mit spezifischen gesundheitlichen Themen sind in diesem Kurs willkommen. Diese Stunde ist auch für Menschen mit einer Krebserfahrung geeignet. (YOGAundKREBS wird nur von qualifizierten Trainern unterrichtet.)

Yoga für Schwangere

Babybauch Flow

Entspannung durch Aktivität. Und das während der schönen und einzigartigen Zeit der Schwangerschaft. Der Kurs ist genau ausgerichtet auf Deine Bedürfnisse. Durch Yoga beugst Du typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor und bleibst beweglich und kräftig. Du profitierst von besserem Körpergefühl, verstärkst Deine Intuition, erlernst verschiedene Atemtechniken und bleibst entspannt. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga.

Energetisierende, lockernde Bewegungen

Yoga Fusion

In diesem Kurs erwarten Dich zunächst energetisierende, lockernde Bewegungen in Verbindung mit Deinem Atem (Breathwork).

Dein Atem führt dich durch die Bewegungen, schenkt deiner Wirbelsäule Flexibilität und Beweglichkeit, und lässt Leichtigkeit und klare Gedanken entstehen. Zusätzlich stärken wir deine Körpermitte mit kraftvollen Übungen. Eine starke Mitte verleiht dir eine aufrechte Haltung, die nicht nur deine körperliche Präsenz, sondern auch deine Stimmung und dein mentales Wohlbefinden positiv beeinflusst. Im Anschluss fließen wir dynamisch und kraftvoll durch den Sonnengruß, um Energie und Vitalität zu wecken. Mit sanften Yin-Yoga-Elementen finden wir den Übergang zur wohligen Schlussentspannung (Shavasana), in der du tief in Ruhe und Gelassenheit eintauchen kannst.

Mehr Power durch Kinderyoga

Kinder Yoga

Du hast Lust, mal etwas Neues auszuprobieren? Dann versuch es doch mal Kinderyoga. Katze, Kuh, Hund, Delphin – all diese Tiere brauchen Bewegung, genau wie du. Mit Kinderyoga stärkst du deine Muskeln, wirst beweglicher und verbesserst deine Körperhaltung. Wie brüllt der Löwe, wie zischt die Schlange, wie brummt der Bär? Wir lernen verschiedene Atemtechniken kennen, die dir helfen werden, dich besser zu konzentrieren und dich in stressigen Situationen selbst zu beruhigen. Manchmal hat man auch einfach mal Wut im Bauch – und die muss selbstverständlich raus! Auch hier gibt es im Kinderyoga tolle Übungen, die dir helfen, besser mit deiner Wut umzugehen. Natürlich muss man sich nach all der Anstrengung auch ausruhen. Komm mit mir auf Fantasiereise, begleite mich zum Beispiel in den Wald, auf den Bauernhof, ins Land der Superhelden und viele weitere spannende Orte. Klingt nach Spaß, oder? Dann melde dich schnell an und werde zum Super-Yogi. Zurzeit gibt es zwei Gruppen für Kinder von 5 – 7 und für Kinder von 8-10 Jahren.

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Alle Kurse sind für Anfänger geeignet – Einstieg jederzeit möglich.

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Unsere Standorte

An unseren verschiedenen Standorten schaffen wir Räume für Bewegung, Achtsamkeit und bewusstes Ankommen – mitten im Alltag und doch mit genügend Abstand vom Trubel. Jeder Standort hat seinen eigenen Charakter, doch überall erwartet dich dieselbe Qualität, Wärme und Liebe zur Yoga-Praxis. Auf den jeweiligen Standortseiten findest du alle Informationen zu unseren Kursen sowie den aktuellen Stundenplan. Wähle deinen Standort und entdecke, welche Klassen dich dort begleiten dürfen.