Entdecke Yoga als ganzheitliches Konzept: eine Kombination aus Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung, die Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig stärkt.
Unter achtsamer Anleitung lernst du die wichtigsten Yoga-Grundhaltungen mit einem besonderen Fokus auf präzise Ausrichtung. Du erlebst, wie Atem- und Entspannungstechniken Stress abbauen und dein Geist zur Ruhe kommt.
Der Workshop wird von zwei erfahrenen Yogalehrerinnen, Sandra und Christiane, geleitet, die individuell auf die Teilnehmer eingehen und Haltungen gezielt anpassen. Er eignet sich für Yoga-Interessierte ohne Vorkenntnisse sowie für Einsteiger mit ersten Erfahrungen.
Ob als Ausgleich zum Job, Sport oder Alltag: Yoga verbessert die Beweglichkeit, stärkt den Körper, löst Spannungen und fördert Entspannung – wohltuend auch für den Rücken.
Inhalt:
Einführung Yoga als ganzheitliches Konzept
Das Konzept der wertschätzenden Praxis – durch Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung.
Basics: Praxis der Grundhaltungen und Ausrichtungsprinzipien
Achtsames Üben der wichtigsten Yoga-Grundhaltungen, individuell angepasst und sicher angeleitet. Jeder Teilnehmer wird individuell ausgerichtet.
Dynamischer Teil: Yoga-Flow
Fließende Verbindung der Grundhaltungen zum Sonnengruß und einem dynamischen Yoga-Flow – mit gezielter Hilfestellung und Fokus auf die korrekte Ausrichtung. Genieße die anschließende Endentspannung mit einem Impuls zum Loslassen und Auftanken – für neue Energie im Alltag.
Erlebe, wie Yoga dein Leben bereichern kann – achtsam, nachhaltig und individuell auf dich abgestimmt!
Datum: 04.01.2025
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Kursleiterinnen: Sandra und Christiane
Ort: Seminarhof Schöppingen, Heven 54
Teilnahmegebühr: 29 EUR
